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8.4

Oussama213 il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 24kg	171kg	Ø
Curl marteau		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	25kg	36kg	Ø
Développé couché		x 12	15kg	21.5kg	Ø
Développé incliné		x 12	7.5kg	10.5kg	Ø
Back Squat		x 12	15kg	21.5kg	Ø

Poids de corps: 95kg

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