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8 Morgan28200 il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	+ 10kg	97kg	Ø
Développé incliné		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 12	16kg	23kg	Ø
Développé couché haltères		x 12	16kg	23kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 63kg

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