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CoachMomo il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 12	9kg	13kg	Ø
Développé couché		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	45kg	64.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	15kg	21.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	22.5kg	27.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	67kg	Ø

Poids de corps: 54kg

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