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2.5

TomNook il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	12.5kg	18kg	Ø
Tractions supination		x 8	Ø	74.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	17.5kg	23kg	Ø
Traction pronation		x 5	Ø	67.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	30kg	37kg	Ø
Dips		x 8	Ø	74.5kg	Ø
Gainage		x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 60kg

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