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8.7 Xonie il y a 3 ans: Bus.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	24kg	32kg	Ø
Traction pronation		x 12	Ø	86kg	Ø
Développé couché		x 1	70kg	70kg	Ø
Tractions supination		x 10	Ø	80kg	Ø
Barre au front		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	80kg	Ø
Over Head Press		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Back Squat		x 12	28kg	40kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 60kg

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