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35.1 Dude il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 3	90kg	95kg	Ø
Traction pronation		x 5	+ 30kg	108kg	Ø
Développé couché		x 1	100kg	100kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	150kg	150kg	Ø
Back Squat		x 5	90kg	101kg	Ø
Over Head Press		x 5	40kg	45kg	Ø
Gainage		x 240s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 66kg

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