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18 sheruu il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 11	Ø	106.5kg	+5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	80kg	99kg	Ø
Développé couché		x 7	58kg	69.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 10kg	100.5kg	-1kg

Poids de corps: 71kg (+1kg)

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