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61.6 Arslane il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 8	+ 60kg	170kg	Ø
Rowing barre		x 10	105kg	140kg	Ø
Traction pronation		x 5	+ 45kg	137kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	200kg	200kg	Ø
Développé couché		x 1	120kg	120kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	32kg	42.5kg	Ø
Back Squat		x 1	165kg	165kg	Ø
Over Head Press		x 10	60kg	80kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	Ø
Curl incliné		x 10	25kg	33kg	Ø
Pompes		x 80	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 77kg

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