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10.9 theobanette il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 12	13kg	18.5kg	Ø
Développé incliné		x 10	46kg	61kg	Ø
Curl marteau		x 10	12kg	16kg	Ø
Développé couché		x 6	56kg	65kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	80.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	86.5kg	Ø
Tractions supination		x 4	Ø	70.5kg	Ø
Pompes		x 12	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 65kg

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