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Coco23b il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 6	80kg	92.5kg	+8kg
Traction pronation		x 7	+ 14kg	92kg	-4kg
Développé couché incliné haltères		x 7	30kg	36kg	-4kg
Soulevé de terre		x 4	110kg	120kg	-7kg
Dips		x 8	+ 25kg	109kg	-2.5kg
Curl marteau		x 12	12kg	17kg	-4.5kg
Développé couché haltères		x 7	30kg	36kg	-4kg
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	+9kg
Tractions supination		x 7	+ 4kg	80kg	-16kg
Gainage		x 2s	Ø	Ø	-118s	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 63kg (-2kg)

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