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9.9 Odi il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	Ø	89kg	+12.5kg
Curl marteau		x 15	12kg	17kg	+5kg
Développé couché		x 3	60kg	63.5kg	+14kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	15kg	21.5kg	+3kg
Développé couché haltères		x 10	22kg	29kg	+7kg
Soulevé de terre		x 5	80kg	90kg	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	-10	Ø

Poids de corps: 72kg (+8kg)

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