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21.1 Pierrejerjnh il y a 3 ans: Rowing banc (à la place rowing barre) Squat mollet (à place back squat)

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 4	Ø	81kg	-18kg
Rowing menton		x 10	25kg	33kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	16kg	21kg	Ø
Rowing barre		x 10	14kg	18.5kg	-10.5kg
Back Squat		x 12	5kg	7kg	-36.5kg

Poids de corps: 74.5kg (+0kg)

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