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44.7
Arko
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 12
+ 12kg
118kg
Ø
Tractions supination
x 12
+ 10kg
115kg
-3kg
Curl marteau
x 12
12.5kg
18kg
Ø
Gainage
x 120s
Ø
Ø
Ø
Ø
Pompes
x 16
Ø
Ø
+4
Ø
Poids de corps:
70kg (
+0kg
)
2
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