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44.7 Arko il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé incliné		x 12	85kg	122kg	+9kg
Développé couché		x 12	85kg	122kg	+9kg
Front Squat		x 12	85kg	122kg	Ø
Back Squat		x 12	85kg	122kg	Ø
Dips		x 12	+ 12kg	118kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	60kg	86kg	-13kg
Rowing menton		x 12	30kg	43kg	-17kg
Soulevé de terre		x 12	60kg	86kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 16	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 70kg (+0kg)

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Réactions associées au pointage (1):

1 StoneColdKiller il y a 3 ans:
@Arko: Arko le dozo 😮

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