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Soulevé de terre
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x 1 |
260kg |
260kg
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+15kg
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Développé couché prise serrée
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x 1 |
145kg |
145kg
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Ø
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Barre au front
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x 12 |
50kg |
72kg
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+19kg
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Développé couché
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x 1 |
155kg |
155kg
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+2.5kg
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Traction pronation
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x 19 |
Ø
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138kg
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-3.5kg
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Tractions supination
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x 15 |
Ø
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138kg
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-19.5kg
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Back Squat
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x 1 |
185kg |
185kg
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-5kg
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Développé couché haltères
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x 4 |
60kg |
65.5kg
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+8kg
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
46kg |
57kg
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+6kg
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Dips
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x 24 |
Ø
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138kg
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-23.5kg
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Over Head Press
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x 3 |
70kg |
74kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 15 |
32.5kg |
46.5kg
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-15.5kg
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