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52.7 Shotput il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 8	180kg	223.5kg	-6.5kg
Traction pronation		x 6	+ 30kg	132kg	+5kg
Développé couché		x 4	120kg	130.5kg	-3kg
Back Squat		x 9	130kg	167kg	-3kg
Dips		x 6	+ 40kg	144kg	+6kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	32kg	46kg	-14kg
Over Head Press		x 5	60kg	67.5kg	-2.5kg

Poids de corps: 84kg (+1kg)

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