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8.6
theobz
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 8
Ø
99kg
-2.5kg
Curl marteau
x 8
10kg
12kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 8
14kg
17kg
-1.5kg
Développé couché haltères
x 8
18kg
22kg
-2.5kg
Pompes
x 20
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
80kg (
-2kg
)
1
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