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Soulevé de terre jambes tendues
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x 1 |
240kg |
240kg
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+128.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 1 |
155kg |
155kg
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+10kg
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Dips
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x 8 |
+ 50kg |
181kg
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+43kg
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Soulevé de terre
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x 1 |
250kg |
250kg
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-10kg
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Développé couché
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x 1 |
155kg |
155kg
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Ø
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Traction pronation
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x 19 |
Ø
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138kg
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Ø
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Back Squat
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x 2 |
180kg |
185kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
40kg |
46.5kg
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+7kg
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
50kg |
62kg
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+5kg
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Développé couché haltères
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x 4 |
60kg |
65.5kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 6 |
50kg |
58kg
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+11.5kg
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