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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
101kg |
134.5kg
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+1.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
66kg |
88kg
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+11kg
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Développé couché incliné haltères
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x 14 |
28kg |
40kg
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Ø
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Rowing barre
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x 6 |
71kg |
82.5kg
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-18kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
21kg |
28kg
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+2kg
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Barre au front
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x 10 |
26kg |
34.5kg
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-5.5kg
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Curl incliné
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x 8 |
13kg |
16kg
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-2kg
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Curl marteau
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x 8 |
14.5kg |
18kg
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-2kg
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Front Squat
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x 8 |
61kg |
75.5kg
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+1kg
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Gainage
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x 180s |
Ø
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Ø
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+145s
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Ø
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