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12.8 Branlissou il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	28kg	34.5kg	+3.5kg
Tractions supination		x 10	Ø	86.5kg	+11.5kg
Traction pronation		x 8	Ø	80.5kg	+4kg
Rowing barre		x 10	45kg	60kg	Ø
Soulevé de terre		x 3	75kg	79kg	+10.5kg

Poids de corps: 65kg (+0kg)

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