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Rowing barre
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x 12 |
71kg |
102kg
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+19.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
102kg |
136kg
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+1.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
66kg |
88kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 12 |
28kg |
40kg
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Ø
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Barre au front
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x 13 |
26kg |
37.5kg
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+3kg
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Curl incliné
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x 12 |
13kg |
18.5kg
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+2.5kg
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Curl marteau
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x 12 |
14.5kg |
20.5kg
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+2.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
21kg |
28kg
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Ø
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Front Squat
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x 8 |
62kg |
77kg
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+1.5kg
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Gainage
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x 180s |
Ø
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Ø
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Ø
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Ø
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