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72.9 PecBrah il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	+ 30kg	160kg	+5kg
Back Squat		x 11	160kg	221.5kg	+11.5kg
Soulevé de terre		x 8	200kg	248kg	-12kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	160kg	198.5kg	-18.5kg
Barre au front		x 12	42.5kg	61kg	-11kg
Curl marteau		x 12	28kg	40kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	90kg	111.5kg	-17kg
Développé couché		x 10	95kg	126.5kg	+1.5kg
Dips		x 8	+ 25kg	142.5kg	-18.5kg
Curl incliné		x 15	15kg	21.5kg	-1.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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