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Dips
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x 10 |
+ 36kg |
146.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 10 |
40kg |
53kg
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Ø
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Rowing barre
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
100kg |
133kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 6 |
40kg |
46.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 15 |
24kg |
34.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
20kg |
26.5kg
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Ø
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Tractions supination
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x 25 |
Ø
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106.5kg
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Ø
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Pompes
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x 92 |
Ø
|
Ø
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Ø
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Ø
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Gainage
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x 600s |
Ø
|
Ø
|
Ø
|
Ø
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