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43.3 Zekron il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 6	+ 30kg	117kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	40kg	53kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	170kg	170kg	+24kg
Rowing barre		x 6	90kg	104.5kg	+5.5kg
Développé incliné		x 4	75kg	81.5kg	Ø
Front Squat		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Back Squat		x 6	105kg	122kg	Ø
Over Head Press		x 6	45kg	52kg	-1kg

Poids de corps: 71kg (+0kg)

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