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100.8
Meyourn
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 5
+ 65kg
180kg
+6kg
Tractions supination
x 5
+ 65kg
180kg
+6kg
Soulevé de terre
x 1
270kg
270kg
+10kg
Soulevé de terre jambes tendues
x 10
180kg
240kg
Ø
Over Head Press
x 2
110kg
113kg
+7.5kg
Développé couché
x 3
155kg
164kg
+5.5kg
Back Squat
x 1
200kg
200kg
+8.5kg
Dips
x 5
+ 5kg
112.5kg
+12kg
Poids de corps:
95kg (
+5kg
)
1
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