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17.5 Branlissou il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	28kg	34.5kg	+3kg
Curl marteau		x 5	12kg	13.5kg	+1kg
Rowing à la barre T		x 7	30kg	36kg	-13.5kg
Rowing barre		x 8	45kg	55.5kg	+12kg

Poids de corps: 68.4kg (+2.4kg)

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