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18.2 sheruu il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 5	+ 15kg	104.5kg	+5.5kg
Développé couché		x 8	69kg	85.5kg	+8.5kg
Dips		x 8	+ 13kg	113kg	+5kg
Rowing barre		x 9	58kg	74.5kg	+2.5kg
Over Head Press		x 7	37kg	44kg	+6kg

Poids de corps: 78kg (+4kg)

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