19.2

Kami08 il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	+4kg
Curl marteau		x 10	12kg	16kg	+2kg

Poids de corps: 87kg (-1kg)

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