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21 Kami08 il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 10	25kg	33kg	-10kg
Rowing menton		x 10	40kg	53kg	+17kg
Développé couché		x 8	60kg	74.5kg	+17kg
Extension verticale avec haltère		x 10	10kg	13kg	-7kg
Développé incliné		x 8	50kg	62kg	+4.5kg
Curl incliné		x 10	10kg	13kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	30kg	37kg	+4kg

Poids de corps: 86kg (-1kg)

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