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48.7
Arko
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché prise serrée
x 10
80kg
106.5kg
-15.5kg
Développé incliné
x 10
80kg
106.5kg
-15.5kg
Développé couché
x 10
80kg
106.5kg
-8.5kg
Traction pronation
x 10
+ 9kg
105kg
-8.5kg
Tractions supination
x 10
+ 9kg
105kg
-8.5kg
Soulevé de terre jambes tendues
x 1
120kg
120kg
Ø
Soulevé de terre
x 1
120kg
120kg
Ø
Pompes
x 10
Ø
Ø
-2
Ø
Poids de corps:
70kg (
+0kg
)
0
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0
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