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12
theobz
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 7
Ø
94.5kg
-1.5kg
Curl marteau
x 10
10kg
13kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 8
15kg
18.5kg
+7kg
Dips
x 6
Ø
91.5kg
-1kg
Développé couché haltères
x 8
20kg
24.5kg
Ø
Poids de corps:
79kg (
-1kg
)
1
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