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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
104kg |
138.5kg
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+2.5kg
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Rowing barre
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x 11 |
73kg |
101kg
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-1kg
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Barre au front
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x 13 |
30kg |
43kg
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+5.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
65kg |
86.5kg
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-1.5kg
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Curl incliné
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x 10 |
13.5kg |
18kg
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-0.5kg
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Curl marteau
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x 11 |
15kg |
20.5kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
29kg |
36kg
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-4kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
21kg |
26kg
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-2kg
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Front Squat
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x 8 |
64kg |
79.5kg
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+2.5kg
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Dips
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x 12 |
+ 4kg |
103.5kg
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-19kg
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