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0 Shitskin il y a 7 ans: Developpé sérée 30 kg 5x12 Extension 1 bras 7kg 4x8 Skull Crusher 10 kg 4x10 Curl barre 10 g 4x10-20 Curl marteau 6 kg 4x20 Curl incliné 5 kg 4x10

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 12	30kg	40kg	Ø

Poids de corps: 70kg (+0kg)

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