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encore une fois, 2 séries de 20 pompes, 20 dips et 1 min de gainage, je compte repeter ces exo tt les jours le + lgt possible et en rajouter de nouveau prochainement |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gainage | x 120s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x 40 | Ø | Ø | Ø | Ø |