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53.5 EURASIEN il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Front Squat		x 4	130kg	141.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 12	80kg	115kg	Ø
Back Squat		x 1	170kg	170kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 1	60kg	60kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	190kg	190kg	Ø
Développé couché		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Over Head Press		x 10	55kg	73kg	Ø
Curl marteau		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Barre au front		x 13	30kg	43kg	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg

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