39.8
Leaping81 il y a 7 ans: Mon poids va en faire rire beaucoup, pourtant aucun fake, après comme vous pouvez le voir j'ai des exos avec des résultats minables
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x 3 36kg 38kg Ø
Back Squat x 5 130kg 146kg Ø
Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 5 40kg 45kg Ø
Curl incliné x 8 24kg 29.5kg Ø
Développé couché x 2 80kg 82kg Ø
Dips x 8 + 40kg 118kg Ø
Over Head Press x 6 45kg 52kg Ø
Traction pronation x 6 + 30kg 98.5kg Ø
Soulevé de terre x 4 90kg 98kg Ø
Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 55kg
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