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Développé couché prise serrée
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x 1 |
160kg |
160kg
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+5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 1 |
240kg |
240kg
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Ø
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Dips
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x 6 |
+ 60kg |
181kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 1 |
260kg |
260kg
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+10kg
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Développé couché
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x 1 |
165kg |
165kg
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+10kg
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Traction pronation
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x 15 |
Ø
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138kg
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Ø
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Back Squat
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x 1 |
190kg |
190kg
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+5kg
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
40kg |
46.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 6 |
60kg |
69.5kg
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+4kg
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
50kg |
62kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 2 |
60kg |
61.5kg
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+3.5kg
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