|
40.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 8 | 36kg | 44.5kg | +5kg | ||
| Front Squat | x 10 | 100kg | 133kg | -13.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 1 | 165kg | 165kg | +5kg |
|
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40.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 8 | 36kg | 44.5kg | +5kg | ||
| Front Squat | x 10 | 100kg | 133kg | -13.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 1 | 165kg | 165kg | +5kg |