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11.7
Filsdedieu
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché prise serrée
x 9
51kg
65.5kg
Ø
Développé incliné
x 8
51kg
63kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 4
21kg
22.5kg
+1kg
Rowing barre
x 8
51kg
63kg
Ø
Développé couché
x 6
51kg
59kg
Ø
Over Head Press
x 6
27kg
31kg
Ø
Back Squat
x 6
51kg
59kg
Ø
Poids de corps:
101kg (
+0kg
)
0
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