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19.4 Verwoerd il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 8	12kg	14.5kg	+0.5kg
Curl marteau		x 8	14kg	17kg	+1kg
Barre au front		x 12	20kg	28.5kg	-1.5kg
Extension verticale avec haltère		x 12	8kg	11.5kg	Ø

Poids de corps: 65kg (+0kg)

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