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12.9
theobz
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 8
25.5kg
31.5kg
+3kg
Curl marteau
x 8
12.5kg
15.5kg
+2.5kg
Développé couché
x 8
50kg
62kg
+2kg
Développé assis aux haltères
x 8
15kg
18.5kg
Ø
Poids de corps:
80.7kg (
+0kg
)
1
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