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34
CraniT
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
x 12
79kg
113.5kg
+13kg
Développé couché prise serrée
x 12
51kg
73.5kg
+13kg
Développé incliné
x 12
51kg
73.5kg
-7.5kg
Soulevé de terre
x 8
103kg
127.5kg
+2.5kg
Barre au front
x 12
22kg
31.5kg
+14.5kg
Rowing barre
x 12
50kg
72kg
+12kg
Poids de corps:
82.8kg (
+0.8kg
)
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