|
22.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 10 | 18kg | 24kg | +1kg | ||
| Rowing menton | x 8 | 37kg | 45.5kg | -4.5kg |
|
|
22.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 10 | 18kg | 24kg | +1kg | ||
| Rowing menton | x 8 | 37kg | 45.5kg | -4.5kg |