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52.3 Babat il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 10	130kg	173kg	Ø
Soulevé de terre		x 7	157.5kg	189kg	-3.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché		x 8	97.5kg	121kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	75kg	100kg	Ø
Over Head Press		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Rowing barre		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Rowing menton		x 12	52.5kg	75.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	20kg	28.5kg	Ø

Poids de corps: 89kg (+0kg)

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