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32.6 Friitche il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 1	180kg	180kg	Ø
Développé couché		x 12	80kg	115kg	+25kg
Rowing barre		x 12	75kg	108kg	+4kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	35kg	50kg	-1.5kg
Curl marteau		x 11	20kg	27.5kg	+2kg
Curl incliné		x 12	14kg	20kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	80kg	115kg	+31.5kg
Back Squat		x 6	90kg	104.5kg	+5.5kg
Over Head Press		x 12	35kg	50kg	Ø

Poids de corps: 91kg (+8kg)

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