|
24.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 11 | 18kg | 24.5kg | +0.5kg | ||
| Rowing menton | x 10 | 37kg | 49kg | +3.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 5 | 95kg | 106.5kg | -5kg |
|
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24.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 11 | 18kg | 24.5kg | +0.5kg | ||
| Rowing menton | x 10 | 37kg | 49kg | +3.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 5 | 95kg | 106.5kg | -5kg |