25.4

Verwoerd il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 12	11kg	15.5kg	+1.5kg
Curl marteau		x 9	14kg	18kg	+1kg

Poids de corps: 65kg (+0kg)

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