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Soulevé de terre
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x 3 |
260kg |
275kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
190kg |
235.5kg
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Ø
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Traction pronation
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x 1 |
+ 65kg |
153kg
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-2kg
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Back Squat
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x 8 |
180kg |
223.5kg
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+1.5kg
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Barre au front
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x 12 |
50kg |
72kg
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+4kg
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Front Squat
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x 5 |
140kg |
157.5kg
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+21kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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+3kg
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Extension verticale avec haltère
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x 15 |
18kg |
25.5kg
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+2.5kg
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Rowing barre
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x 8 |
105kg |
130kg
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-6.5kg
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Curl marteau
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x 15 |
26kg |
37.5kg
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-2kg
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Développé couché
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x 2 |
125kg |
128.5kg
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-6.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
43kg |
57kg
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Ø
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Over Head Press
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x 6 |
70kg |
81kg
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+0.5kg
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Curl incliné
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x 20 |
16kg |
23kg
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+1.5kg
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