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48.4

BeauwThomas il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 5	160kg	180kg	+5.5kg
Traction pronation		x 8	+ 25kg	125kg	-1.5kg
Soulevé de terre		x 3	190kg	201kg	+16kg
Rowing barre		x 5	110kg	123.5kg	-2.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	40kg	57.5kg	+11.5kg
Développé couché		x 3	110kg	116.5kg	+3.5kg
Barre au front		x 8	35kg	43.5kg	Ø
Over Head Press		x 5	50kg	56kg	-24kg

Poids de corps: 76kg (-1kg)

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