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Développé couché
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x 7 |
88kg |
105.5kg
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-8kg
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Développé incliné
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x 12 |
63kg |
90.5kg
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+17kg
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Développé couché prise serrée
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x 12 |
56kg |
80.5kg
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+7kg
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Curl incliné
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x 12 |
14kg |
20kg
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-3kg
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Développé assis aux haltères
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x 12 |
22kg |
31.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 15 |
27kg |
38.5kg
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+7kg
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Soulevé de terre
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x 6 |
115kg |
133.5kg
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+6kg
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Over Head Press
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x 10 |
42kg |
56kg
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-4.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 15 |
60kg |
86kg
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+41.5kg
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Back Squat
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x 5 |
83kg |
93kg
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-7.5kg
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Rowing barre
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x 15 |
45kg |
64.5kg
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-7.5kg
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